6 MANFAAT PUASA BAGI KESEHATAN TUBUH
Baca Juga: Islam Agama Fitrah
Melatih keimanan, meningkatkan spiritual, serta mengejar ampunan dari Allah SWT merupakan beberapa dari alasan utama seseorang menjalankan ibadah puasa. Berpuasa merupakan kegiatan yang membawa berbagai kebaikan, bulan Ramadan yang selalu dinanti-nanti.
Berpuasa dapat membantu memperbaiki kondisi kesehatan. simak penjelasannya berikut ini
1. Memperbaiki Gula Darah
Puasa membawa manfaat bagi mereka yang mengidap diabetes karena dapat membantu mengurangi resistensi terhadap insulin serta kadar gula darah berlebih. Hal ini bisa terjadi karena insulin membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh dengan cara membawa gula menuju sel tubuh dan menjadikannya sebagai sumber energi.
Baca Juga: 5 Keutamaan Di Bulan Ramadhan
2. Mengurangi Kolesterol Tubuh
Manfaat puasa yang kedua dapat dirasakan pada kadar kolesterol tubuh. Pasalnya, puasa mampu mengurangi kolesterol jahat LDL (low-density lipoproteins). Dengan begitu, tidak perlu khawatir kolesterol menghambat arteri dan mengakibatkan komplikasi, seperti serangan jantung.
3. Mengurangi Lemak Tubuh
Puasa dapat membantu meredakan asupan kalori dan mendorong tubuh untuk membakar lemak berlebih.
4. Menjadi Metode Detoks
Manfaat puasa salah satunya adalah untuk mendorong proses detoksifikasi. Detoksifikasi berguna dalam membuang toksin atau zat-zat buruk yang tidak bermanfaat bagi tubuh.
5. Membantu Menghentikan Merokok
Memanfaatkan berpuasa untuk mengurangi dan bahkan menghentikan kebiasaan merokok. Selain untuk meningkatkan pengalaman berpuasa, dapat terhindar dari risiko penyakit seperti kanker paru-paru.
6. Mengurangi Peradangan
Saat sistem imun tengah melawan infeksi, peradangan pada tubuh merupakan hal yang wajar. Tetapi, selain tidak terasa nyaman, peradangan yang terus berlanjut justru akan berujung pada penyakit lain, seperti diabetes atau penyakit jantung. Untungnya, puasa juga dapat mengurangi radang pada tubuh.
Demikian tadi beberapa kebaikan serta manfaat puasa yang bisa dirasakan. Sebelum lanjut berpuasa, pastikan juga mengacu pada saran dokter agar dapat menjalaninya secara aman sesuai dengan kondisi kesehatan. Selain itu, beberapa kondisi, seperti diabetes mungkin memang tidak direkomendasikan berpuasa.
Pada dasarnya, puasa dan kehidupan secara menyeluruh akan menjadi lebih baik jika dibarengi dengan sikap bijak.
Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa
QS Al Baqarah 183
Dari Abu Hurairah RA., Rasulullah SAW., bersabda: "Allah 'Azzawajalla berfirman -dalam hadits qudsi: Dari Abu Hurairah Radhiyallahu’anhu berkata, Rasulullah Shallallahu’alai wa sallam bersabda, “Allah berfirman, ‘Semua amal anak Adam untuknya kecuali puasa. Ia untuk-Ku dan Aku yang akan membalasnya.”
HR Bukhari - Muslim
NA Rahman - Setyani
